ოსტეოქონდროზი არის პათოლოგია, რომლის დროსაც განადგურებულია მალთაშუა დისკები, რომლებიც გამოყოფენ ხერხემლიანებს. ქსოვილებში დეგენერაციულ-დისტროფიული ცვლილებები შეიძლება განვითარდეს სხვადასხვა სიჩქარით და გამოვლინდეს სხვადასხვა სიმპტომებით. კლინიკური სურათი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რომელი ნაწილია დაზარალებული და რამ გამოიწვია დაავადება.
ზოგადი მახასიათებლები
ხერხემლის დესტრუქციულმა პროცესებმა შეიძლება გამოიწვიოს შეუქცევადი შედეგები, რაც მნიშვნელოვნად ართულებს ადამიანის სიცოცხლეს. მათ შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ ნებისმიერ რეგიონში - საშვილოსნოს ყელის, გულმკერდის ან წელის - ან გავრცელდნენ მთელ ხერხემალზე.
უმეტეს შემთხვევაში, ოსტეოქონდროზი ხდება ტალღების სახით: გამწვავების პერიოდები ალტერნატიულია რემისიის პერიოდებით. ამ შემთხვევაში შესაძლებელია ნაკადის 3 ვარიანტი, განსხვავებული ბუნებით:
- პროგრესირებადი - ყოველი შემდგომი გამწვავება თან ახლავს უფრო მძიმე სიმპტომებით, მათ შორის ინტერვალები მცირდება;
- რეგრესირება - შეტევების სიხშირე და ინტენსივობა სტაბილურად მცირდება;
- სტაბილური - გამწვავებები რეგულარულად ხდება იგივე სიმპტომებით.
აღსანიშნავია ისიც, რომ ხერხემლის სხვადასხვა ნაწილის დაზიანება არა მხოლოდ განსხვავებულად ვლინდება. თერაპიულ მიდგომას და მკურნალობის მეთოდებს ასევე აქვს საკუთარი მახასიათებლები.
ეტაპები
დისკებსა და ხერხემლიანებში პათოლოგიური ცვლილებები დაუყოვნებლივ არ ვლინდება. მათ განვითარებას წინ უძღვის გარე და შიდა ფაქტორებით გამოწვეული სისხლის მიმოქცევის და პარავერტებრული (პარვერტებრული) სტრუქტურების კვების გაუარესება.
ოსტეოქონდრალური ქსოვილის დეგენერაცია ხდება ყველა ადამიანში ასაკთან ერთად და ემსახურება როგორც სხეულის დაბერების ერთ-ერთ ნიშანს. თუმცა, ეს პროცესი შეიძლება მკვეთრად დაჩქარდეს ტრავმის შემდეგ ან ზოგადი ავადმყოფობის შედეგად.
ქონდროზის ადრეულ გაჩენას დიდად უწყობს ხელს ზურგის გადატვირთვა - როგორც დინამიური, ასევე სტატიკური, როდესაც ადამიანი იძულებულია დიდხანს დარჩეს იმავე მდგომარეობაში.
საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზი მიმდინარეობს 3 ეტაპად, რომელთაგან თითოეული ხასიათდება საკუთარი გამოვლინებით:
- ეტაპი 1. პერიოდულად ჩნდება თავის ტკივილი და დისკომფორტი კისრის და თავის უკანა მხარეს;
- ეტაპი 2. თავის ტკივილი ხშირდება, ხანდახან თავბრუ ეხვევა, ეფექტურობა იკლებს. მე-2 სტადიაზე პაციენტები ყველაზე ხშირად მიმართავენ ექიმს, მაგრამ დაზიანებული სტრუქტურების სრული აღდგენის მიღწევა უკვე შეუძლებელია;
- ეტაპი 3, ფინალი. დამახასიათებელია ხერხემლიანების, დისკების და ლიგამენტური სისტემის ფართომასშტაბიანი დაზიანება. ის ვლინდება ძლიერი და თითქმის მუდმივი თავის ტკივილით, მოძრაობების კოორდინაციის დაქვეითებით, ხერხემლის საშვილოსნოს ყელის არეში დაჭიმვით, ასევე მხედველობისა და სმენის დაქვეითებით.
ზოგიერთი ექსპერტი განასხვავებს ოსტეოქონდროზის 4 სტადიას: ბოლო, მას ახლავს მობილობის თითქმის სრული დაკარგვა და მძიმე ნევროლოგიური სიმპტომები.
სტადიიდან ეტაპამდე დისკის პულპოზის ბირთვი კარგავს ტენიანობას და მასთან ერთად ქრება ელასტიურობა და მცირდება დარტყმის შთანთქმის თვისებები. მალთაშუა დისკი შრება, ბრტყელდება და იბზარება. მეზობელი ხერხემლიანები უახლოვდებიან ერთმანეთს, რაც, თავის მხრივ, პროვოცირებს სახსრის სახსრების გადაადგილებას. ყოველივე ეს იწვევს ზურგის ნერვების დაჭიმვას, ტკივილს და სხვა სიმპტომებს.
მნიშვნელოვანია: ოსტეოქონდროზის 2 და 3 სტადიების თერაპია მიზნად ისახავს რეციდივების თავიდან აცილებას და რემისიის ფაზის მაქსიმიზაციას.
გამწვავების მიზეზები
საშვილოსნოს ყელის ქონდროზის გაუარესებისთვის აუცილებელია ერთი ან რამდენიმე ფაქტორის ზემოქმედება, რომელთა შორის ექიმები უწოდებენ:
- მაღალი დატვირთვები ზურგზე და ხერხემალზე, რომელიც დაკავშირებულია მძიმე სიმძიმის აწევასთან ან სპორტსმენების სავარჯიშო პროგრამის შეცვლასთან;
- ფსიქო-ემოციური გადატვირთვა;
- არაკვალიფიციური სპეციალისტის მიერ შესრულებული მასაჟის ან მანუალური თერაპიის პროცედურები;
- სეზონურობა - გაზაფხულზე და შემოდგომაზე ყველაზე ხშირად ხდება გამწვავებები;
- ორსულობისა და მენოპაუზის დროს ჰორმონალური დისბალანსი;
- ქრონიკული დაავადებების არსებობა, რომლებიც ასუსტებს სხეულს, ხშირი გაციების ჩათვლით;
- უეცარი წონის მომატება.
სიმპტომები
საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის შეტევა შეიძლება დაიწყოს დისკომფორტის გამოჩენით მხრის სარტყელში და კეფის მიდამოში. ამავდროულად, ზოგადი კეთილდღეობა უარესდება, ადამიანი სწრაფად იღლება და უარესად უმკლავდება პროფესიულ და ყოველდღიურ მოვალეობებს.
ზოგჯერ გამწვავება ხდება მოულოდნელად ძლიერი თავის ტკივილით. ხშირად (შემთხვევების 72%-ში) შეტევის მოახლოებაზე მიუთითებს გარკვეული ნიშნები - კერძოდ, სიმძიმის შეგრძნება თავის არეში, ყრუ ტკივილი კისრისა და მხრის სარტყელში. სიმპტომები ჩვეულებრივ უარესდება დილით.
საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის გამწვავების სიმპტომებს მნიშვნელოვანი მსგავსება აქვს ამ დაავადების ზოგად კლინიკურ სურათთან. ძირითადი სიმპტომია სხვადასხვა ინტენსივობის და ხასიათის ტკივილი. კისრის უკანა მხარე ერთ ან ორივე მხარეს და თავი შეიძლება მტკივა. ხშირად ტკივილი ვრცელდება საყელოსა და მხრებზე. ზოგიერთი ადამიანისთვის მტკივნეული შეგრძნებები ჩნდება მხოლოდ თავის მობრუნებისას ან დახრისას ან მკლავის გადაადგილებისას.
მნიშვნელოვანია: ზოგჯერ საშვილოსნოს ყელის ქონდროზი „ნიღბავს" როგორც გულის შეტევას და იწვევს ტკივილს მკერდის უკან, სკაპულას ქვეშ და მარცხენა მკლავში.
მწვავე ოსტეოქონდროზის ნიშნები ასევე შეიძლება შეიცავდეს:
- თავბრუსხვევა;
- ძილის გაუარესება, კონცენტრაციის დაქვეითება, მეხსიერების პრობლემები;
- თვალის წინ ლაქების ციმციმა, ხმაური და ყურებში შუილი;
- გულისრევა გადაიქცევა ღებინებაში;
- დიქციის დარღვევა;
- მგრძნობელობის დარღვევა კისერსა და მკლავში.
არ არსებობს ოსტეოქონდროზის მიმდინარეობის „უმტკივნეულო" ვარიანტები რომელიმე განყოფილების დაზიანება ვლინდება სხვადასხვა ლოკალიზაციისა და ინტენსივობის ტკივილით
საშვილოსნოს ყელის ქონდროზის იგნორირება არ შეიძლება; მკურნალობის გარეშე ის არა მხოლოდ უფრო ხშირად გაუარესდება, არამედ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გართულება ინსულტის სახით. ცერებროვასკულური მწვავე ავარიის მიზეზი არის ტვინში მომარაგებული დიდი არტერიების შეკუმშვა.
რამდენ ხანს გრძელდება საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის გამწვავება?
შეტევის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია მის პროვოცირებაზე, სეზონზე და ადამიანის ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე, ასევე მკურნალობის მეთოდებზე. გამწვავება უფრო რთულად ასატანია და ცივ სეზონზე უფრო დიდხანს გრძელდება.
საშუალოდ, მწვავე პერიოდი გრძელდება 4 დღიდან ერთ კვირამდე, შემდეგ ტკივილი თანდათან იკლებს, რასაც კიდევ სამი კვირა სჭირდება. გამწვავების საერთო ხანგრძლივობა თვენახევარია.
Რა უნდა ვქნა
საუკეთესო რამ, რაც თქვენ გაქვთ ეჭვი საშვილოსნოს ყელის ქონდროზზე, არის ნევროლოგთან ან ორთოპედთან ვიზიტი. ის დანიშნავს აუცილებელ კვლევებს, გაარკვევს რა იწვევს გამწვავებას და დანიშნავს შესაბამის მკურნალობას.
ექიმთან ვიზიტამდე თავი უნდა აარიდოთ ზურგზე სტრესს და დაიკავოთ ყველაზე კომფორტული პოზა. რეკომენდებულია ბრტყელ და ელასტიურ ზედაპირზე წოლა კისრის კუნთების მაქსიმალურად მოდუნებისა და ტკივილის ინტენსივობის შესამცირებლად. მიზანშეწონილია მტკივნეული ადგილი შარფით, ცხვირსახოცით ან საბანში შემოიხვიოთ.
ძალიან მნიშვნელოვანია საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის იმობილიზაცია და ეცადეთ თავი ზედმეტად არ მოატრიალოთ ან დახაროთ. ამ მიზნით ექიმები სპეციალური ორთოპედიული საყელოების ტარებასაც კი გვირჩევენ. შეგიძლიათ თავად გააკეთოთ ისინი ბამბის მატყლისა და მუყაოსგან ან შეიძინოთ აფთიაქში.
მნიშვნელოვანია: ორთოპედიული საყელო ტარდება დღეში არა უმეტეს ოთხი საათისა, წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს გამოიწვევს ზიანს და არა სარგებელს, ხოლო აღდგენა შეფერხდება.
კისრის ბრეკეტებიდან ყველაზე ცნობილია შანცის საყელო. ეს შეუცვლელი საშუალებაა საშვილოსნოს ყელის არეში ხერხემლის დროებითი განტვირთვისა და გაჭიმვისთვის. მიუხედავად საკმაოდ უხეში გარეგნობისა, ასეთი სპლინი, სწორად შერჩევის შემთხვევაში, უზრუნველყოფს კომფორტს და საგრძნობლად ამცირებს ტკივილს.
ძლიერი ტკივილი იხსნება ტკივილგამაყუჩებლებით. ყველაზე ეფექტური მედიკამენტებია არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების ჯგუფიდან.
ოსტეოქონდროზის გაუარესების შემთხვევაში აკრძალულია მტკივნეული ადგილის გახურება რაიმე ფორმით - გამათბობელი მალამოებით, მდოგვის თაბაშირის ან კომპრესების წასმა, ან ორთქლის აბაზანის მიღება საუნაში. არ შეიზილოთ დაზიანებული ადგილი და ნუ ჩაიტარებთ თვითმკურნალობას.
მკურნალობა
საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის გამწვავების მკურნალობა ტარდება სამკურნალო და არასამკურნალო მეთოდებით. ეს უკანასკნელი მოიცავს ფიზიოთერაპიას, მასაჟს და ტანვარჯიშს. ტრადიციულ მედიცინას შეუძლია კარგი ეფექტი მოახდინოს დამსწრე ექიმთან შეთანხმებით.
ოსტეოქონდროზის ქირურგიული მკურნალობა ტარდება მხოლოდ ექსტრემალურ შემთხვევებში და მოიცავს თიაქრების, ოსტეოფიტების (ძვლის წარმონაქმნების) ნაწილობრივ ან სრულ მოცილებას.
მწვავე პერიოდში, ძირითადი ძალისხმევა მიმართულია ტკივილის შემსუბუქებაზე. მისი ინტენსივობიდან გამომდინარე, ანალგეტიკები და არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები ინიშნება ინექციებში ან ტაბლეტებში. ეს შეიძლება იყოს დიკლოფენაკის, იბუპროფენის, ნიმესულიდის, მეტამიზოლ ნატრიუმის ნივთიერებებზე დაფუძნებული პრეპარატები. მათ გარდა რეკომენდებულია ანთების საწინააღმდეგო მალამოების გამოყენება.
კუნთების რელაქსანტები ხელს შეუწყობს კუნთების სპაზმის მოხსნას. თუ არსებობს შეშუპება, მაშინ ინიშნება დიურეზულები, რომლებიც აშორებენ ზედმეტ სითხეს, რითაც ამცირებენ წნევას ნერვულ დაბოლოებებზე.
მწვავე სიმპტომების აღმოფხვრის შემდეგ მკურნალობას ემატება B ვიტამინების შემცველი ვიტამინის კომპლექსები; ნოოტროპები, რომლებიც ნორმალიზებენ იმპულსების გადაცემას ნერვული ბოჭკოების გასწვრივ; ქონდროპროტექტორები მალთაშუა დისკების ხრტილოვანი ქსოვილის აღდგენისა და გაძლიერებისათვის.
ფიზიოთერაპია
ფიზიოთერაპია, რომელიც შეიძლება დაინიშნოს ქვემწვავე ფაზაში და გაგრძელდეს რემისიის პერიოდში, ხელს უწყობს საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის გამწვავების სწრაფად მოხსნას. ისინი ხელს უწყობენ დაზიანებული სეგმენტის სისხლის მიწოდების გაუმჯობესებას, კუნთების მოდუნებას და ტკივილისა და ანთების შემცირებას. ყველაზე ეფექტურ მეთოდებად ტრადიციულად ითვლება ელექტროფორეზი, ულტრაბგერითი, მაგნიტური და კრიოთერაპია (ცივი მკურნალობა).
რემისიის პერიოდის დასაწყისში ინიშნება მასაჟის სესიები, რომელთა გაკეთება შესაძლებელია როგორც სპეციალიზებულ კაბინეტში, ასევე სახლში დამოუკიდებლად. უმჯობესია ორივე ივარჯიშოთ.
სავარჯიშო თერაპია
თუ საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ქონდროზი გაუარესდა და თან ახლავს ძლიერი ტკივილი, ადამიანს ენიშნება მკაცრი წოლითი რეჟიმი. ტკივილის კლებასთან ერთად ისინი ჯერ გადადიან ნახევრად წოლით მოსვენებაზე, შემდეგ კი რბილ მოტორულ რეჟიმზე.
ქონდროზის ნებისმიერი სტადიის მქონე ყველა პაციენტისთვის სასარგებლოა ორთოპედიულ ლეიბზე და ბალიშზე დაძინება. ასეთი აქსესუარი ინარჩუნებს სხეულის ანატომიურად სწორ პოზიციას და ათავისუფლებს სიმტკიცეს და ტკივილს დილით ხერხემლის ნაზი წევის გამო. საავადმყოფოებში ამ მიზნით გამოიყენება გლისონის მარყუჟი.
საშვილოსნოს ყელის ქონდროზის დროს სასურველი პოზიციებია გვერდზე და ზურგზე. მნიშვნელოვანი პირობაა კომფორტული და „სწორი" ბალიში, სასურველია ორთოპედიული.
როდესაც მწვავე ტკივილი გაივლის, ისინი იწყებენ ფიზიოთერაპიის ვარჯიშებს. სხვა მეთოდებთან ერთად მისი ეფექტურობა ძალიან მაღალია. პირველი ტრენინგები უნდა ჩატარდეს ინსტრუქტორის მეთვალყურეობის ქვეშ, რომელიც შეარჩევს და გასწავლით ვარჯიშების სწორად შესრულებას.
მნიშვნელოვანია: ტემპი და ამპლიტუდა თანდათან უნდა გაიზარდოს, დროთა განმავლობაში გაფართოვდეს პროგრამა და გაზარდოს დატვირთვა.
ტანვარჯიში ბონინას მიხედვით
- ჯდომისას ან დგომისას ხელები მაღლა ასწიეთ. ინჰალაციის საშუალებით შეაერთეთ თითები ზევით და ჩამოწეული ხელები ქვემოთ ჩამოწიეთ. კისერი რჩება ადგილზე.
- მხრების ნახევრად როტაცია. გაიყვანეთ მხრები უკან, დახაზეთ რკალი ჰაერში და დააბრუნეთ იგი იმავე რკალის გასწვრივ.
- გაწიეთ თავი წინ და დარჩით ამ მდგომარეობაში რამდენიმე წამით.
- გადაატრიალეთ თავი ახლა მარჯვნივ, ახლა მარცხნივ, ყოველ ჯერზე გადახედეთ თქვენს მხარზე.
- ერთდროულად აწიეთ მარჯვენა მხარი და ჩამოწიეთ მარცხენა მხარი.
ტანვარჯიში ბუბნოვსკის მიხედვით
- სკამზე დაჯექით, თავი მარჯვნივ გადაუხვიეთ და ნიკაპი მხარზე ჩამოწიეთ, დარჩით ამ მდგომარეობაში. შემდეგ გაიმეორეთ სავარჯიშო მარცხენა მხარეს.
- დახარეთ თავი მკერდისკენ, კისერი ოდნავ მიწიეთ წინ და ზემოთ.
- თავი მოაბრუნეთ ნიკაპით ზემოთ, ჯერ მარჯვნივ, შემდეგ მარცხნივ. შემდეგ გაიმეორეთ სავარჯიშო, ხელები მაღლა ასწიეთ და თითები მოხვიეთ.
- მარცხენა ხელი მარჯვენა მხარზე დაიდეთ და თავი მარცხნივ მოაბრუნეთ. გააჩერეთ რამდენიმე წამი და თავი მარჯვნივ გადაატრიალეთ, მარჯვენა ხელი მარცხენა მხარზე დაიდეთ.
- მოათავსეთ ხელები თეძოებზე და ნელა გაისწორეთ, უკან გადაწიეთ და კისერი მაღლა ასწიეთ.
- საწყისი პოზიცია - დგომა, თავი ქვემოთ. შეუფერხებლად გადაიტანეთ ნიკაპი ჯერ მარჯვნივ, შემდეგ კი მარცხენა მხარზე, ყოველ ჯერზე ჩამოწიეთ იგი მკერდის შუა წერტილში.
ტრადიციული მეთოდები
საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის მკურნალობა სახლში მოიცავს წყლისა და დათბობის პროცედურებს და ორთოპედიული ხელსაწყოების გამოყენებას. ბოსტნეულისა და მწვანილისგან დამზადებული ლოსიონები და კომპრესები ყოველთვის მოთხოვნადი და პოპულარულია.
გამწვავების შემთხვევაში შეგიძლიათ მიიღოთ თბილი შხაპი და კისერი თბილი შარფით შემოიხვიოთ. ტკივილისა და ანთების შესამცირებლად ლოსიონებს ამზადებენ მწვანილისგან - მაგალითად, სალბი და პიტნა. სამკურნალო ხსნარის მოსამზადებლად ერთი ან ორი სუფრის კოვზი ბალახს მოხარშეთ ჭიქა მდუღარე წყალში და გააჩერეთ 15-20 წუთი. კომფორტულ ტემპერატურამდე გაგრილების შემდეგ დაასველეთ მასში ბამბის საფენი ან ბინტი და წაისვით მტკივნეულ ადგილას 10-20 წუთის განმავლობაში. პროცედურა ტარდება დღეში 4-ჯერ.
ხახვის კომპრესს ამზადებენ ბლენდერში გახეხილი ან დაჭრილი ხახვისგან. მიღებული მასა ნაწილდება მარლაზე და ვრცელდება კისერზე, ზემოდან გადააფარეთ საკვები ფილმი და ბამბის ქსოვილი. 2-3 საათის შემდეგ კომპრესს აშორებენ და კანს თბილი წყლით იბანენ.
თერაპიული კომპრესები არის მარტივი, ხელმისაწვდომი და ძალიან ეფექტური მკურნალობის მეთოდი, თუ სწორად გამოიყენება.
ნავთით წასმა ხდება ასე: თეთრეულის ან ბამბის ქსოვილს (შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარლის ან სახვევი) ასველებენ ნავთში და აყრიან კისრის არეში. გადააფარეთ კომპრესის თავზე ბამბა ან პოლიეთილენი, რათა არ გავრცელდეს. გააჩერეთ არაუმეტეს სამი საათისა, თუ ძლიერი წვის შეგრძნება მოხდა, მაშინვე ამოიღეთ და ჩამოიბანეთ წყლით.
როგორც სასწრაფო დახმარება საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის მწვავე ქონდროზის დროს, გამოიყენება პროდუქტი შემდეგი შემადგენლობით:
- 5 ანალგინის ტაბლეტი დაქუცმაცებული ფხვნილად;
- ეთილის სპირტი - 15 მლ;
- ქაფურის სპირტი - 5 მლ;
- იოდი - 5 მლ.
შეურიეთ ყველაფერი და შეიზილეთ კანზე მტკივნეულ ადგილზე.
ოსტეოქონდროზის მკურნალობა ასევე შესაძლებელია "შიგნიდან", მაგალითად, ფიჭვის კვირტების ინფუზიის მიღებით. ამ რეცეპტში ისინი გამოიყენება მზა აფთიაქიდან ან ახალი, შეგროვებული ადრე გაზაფხულზე. ახალი კვირტები წინასწარ უნდა იყოს დაჭრილი.
სამკურნალო მიზნებისთვის უმჯობესია გამოიყენოთ საშუალო ზომის კვირტები, რადგან ისინი შეიცავს უფრო სასარგებლო ნივთიერებებს.
ნედლეულს აფარებენ შაქარს 1: 2 თანაფარდობით და ადუღებენ ორი კვირის განმავლობაში. გამოიყენეთ მზა პროდუქტი ერთი ჩაის კოვზი დღეში სამჯერ. ეფექტის გასაძლიერებლად საჭიროა ცოტა ხნით დაიჭიროთ პირში და მხოლოდ ამის შემდეგ გადაყლაპოთ. მკურნალობის კურსი სამ კვირამდეა.
გასათვალისწინებელი რამ
ყველა ექიმი ამტკიცებს, რომ ოსტეოქონდროზის ადრეული სტადიები თითქმის შეუმჩნეველი ხდება და არ არის განსაკუთრებით შემაშფოთებელი. ამ ეტაპზე, როდესაც სიმპტომები შემოიფარგლება მხოლოდ მსუბუქი დისკომფორტით და მსუბუქი სიმტკიცე დილით, განკურნება შესაძლებელია მხოლოდ სავარჯიშო თერაპიის დახმარებით. არ დაგჭირდებათ მედიკამენტები, მაგრამ მოგიწევთ კვების და ცხოვრების წესის კორექტირება.
როგორც თავად დაავადების, ასევე მისი რეციდივების საუკეთესო პროფილაქტიკა ფიზიკური დატვირთვაა. რეგულარული ფიზიკური ვარჯიში შეინარჩუნებს კარგ პოზას და ხელს უშლის ხერხემალში დესტრუქციული პროცესების განვითარებას.
მძიმე, მოწინავე შემთხვევებში, ბევრი რამის გაკეთებაც შეიძლება. თერაპიული ტანვარჯიშის კომპლექსების სისტემატური განხორციელება და წამლის მკურნალობის კურსი მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს კეთილდღეობას და შეამცირებს ახალი გამწვავების რისკს.
FAQ
საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის გამწვავების რა სიმპტომები შეიძლება გამოვლინდეს?
საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის გამწვავების დროს პაციენტს შეიძლება აღენიშნებოდეს ტკივილი კისრის, მხრების, მკლავების არეში, თავბრუსხვევა, დაბუჟების ან ჩხვლეტის შეგრძნება ხელებში, ასევე კისრის მოძრაობის შეზღუდვა.
რა ფაქტორებმა შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის გამწვავება?
საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის გამწვავება შეიძლება გამოწვეული იყოს კისრის გადატვირთვით, არასწორ პოზაში გახანგრძლივებამ, ტრავმამ, სტრესმა, აგრეთვე ხერხემლის ასაკთან დაკავშირებულმა ცვლილებებმა.
საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის გამწვავების მკურნალობის რომელი მეთოდები შეიძლება იყოს ეფექტური?
საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის გამწვავების სიმპტომების შესამსუბუქებლად შეიძლება გამოყენებულ იქნას არანარკოტიკული მეთოდები (მასაჟი, ფიზიოთერაპია, ვარჯიში), მედიკამენტოზური თერაპია და ზოგიერთ შემთხვევაში ქირურგიული ჩარევა.
სასარგებლო რჩევები
რჩევა #1
შეინარჩუნეთ სწორი პოზა და მოერიდეთ არასწორ პოზაში დიდხანს ყოფნას. რეგულარულად გააკეთეთ კისრის და ზურგის ვარჯიშები კუნთების გასაძლიერებლად და მოქნილობის გასაუმჯობესებლად.
რჩევა #2
მოერიდეთ კომპიუტერთან ან მონიტორთან დიდხანს ჯდომას. რეგულარულად გააკეთეთ შესვენებები კისრის და ზურგის გასაჭიმად, თვალის ვარჯიშები და კისრის და მხრების რელაქსაციის ვარჯიშები.
რჩევა #3
გამოიყენეთ ბალიში და ლეიბი, რომელიც მხარს უჭერს კისრის და ზურგის სწორ პოზიციას ძილის დროს. ეს ხელს შეუწყობს ხერხემლის დატვირთვის შემცირებას და ოსტეოქონდროზის გამწვავების თავიდან აცილებას.